21. Schwangerschaftswoche: Dein Baby hat die Größe einer Karotte!

Inhalt:

1. Dein Baby in der 21. SSW: So groß wie eine Karotte
2. Dein Körper in der 21. SSW: Diese Veränderungen erwarten dich
3. Typische Symptome und Beschwerden in der 21. SSW
4. Wichtige Tipps für dein Wohlbefinden
5. Checkliste für die 21. Schwangerschaftswoche
6. Häufig gestellte Fragen zur 21. SSW
    

Dein Baby in der 21. SSW: So groß wie eine Karotte

In der Schwangerschaftswoche 21 passiert sehr viel in deinem Bauch. Dein kleiner Schatz ist nicht nur deutlich größer geworden, sondern trainiert auch fleißig für das Leben außerhalb des Mutterleibs.

Größe und Gewicht des Babys in der 21. SSW

In der 21. Schwangerschaftswoche hat dein Baby eine Größe von etwa 25 - 27 Zentimetern erreicht, gemessen vom Scheitel bis zur Ferse. Das entspricht in etwa der Länge einer großen Karotte. Das Gewicht des Babys liegt nun bei circa 350 Gramm. Die Proportionen werden immer ausgeglichener und es lagert langsam erste Fettreserven an, die nach der Geburt wichtig für die Wärmeregulierung sind.

Entwicklung der Sinne: Schmecken, Hören und Fühlen

Die Sinnesentwicklung macht einen riesigen Sprung. Dein Baby schluckt nun regelmäßig Fruchtwasser und kann dadurch verschiedene Geschmacksrichtungen wahrnehmen, die von deiner Ernährung beeinflusst werden. Auch das Gehör ist weiter ausgereift. Es kann deine Stimme, deinen Herzschlag und gedämpfte Geräusche von außen hören. Spreche viel mit deinem Baby – es erkennt deine Stimme nach der Geburt wieder!

Kindsbewegungen und Schlafphasen

Die Turnübungen im Bauch werden intensiver. Vielleicht spürst du die Kindsbewegungen nun regelmäßig und kannst sogar von außen kleine Beulen am Bauch erkennen. Dein Baby entwickelt auch einen eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus, der sich nicht immer mit deinem deckt. Oft ist es am aktivsten, wenn du zur Ruhe kommst.

Dein Körper in der 21. SSW: Diese Veränderungen erwarten dich

Nicht nur dein Baby, auch dein Körper leistet Schwerstarbeit. Die Veränderungen sind jetzt für jeden sichtbar.

Dein Bauch in der 21. Schwangerschaftswoche

Der Bauch in der 21. Schwangerschaftswoche ist meist deutlich gerundet, da die Gebärmutter nun etwa bis zum Bauchnabel reicht. Viele Frauen sind stolz auf ihre wachsende Kugel. Das schnelle Wachstum kann die Haut dehnen und zu Juckreiz oder den bekannten Dehnungsstreifen führen. Regelmäßiges Einölen kann helfen, die Haut geschmeidig zu halten.

Gewichtszunahme: Was ist normal?

Das Gewicht in der 21. Schwangerschaftswoche steigt stetig an. Eine Zunahme von etwa 4-6 Kilogramm seit Beginn der Schwangerschaft ist völlig normal. Dieses zusätzliche Gewicht verteilt sich auf das Baby, die Gebärmutter, das Fruchtwasser, erhöhtes Blutvolumen und Fettreserven.

Typische Symptome und Beschwerden in der 21. SSW

Mit dem wachsenden Bauch können auch einige Beschwerden einhergehen. Die meisten sind harmlos, aber es ist gut zu wissen, was dahintersteckt.

Ziehen im Unterleib und Mutterbandschmerzen

Ein Ziehen im Unterleib in der 21. Schwangerschaftswoche ist sehr häufig. Es wird durch die Dehnung der Mutterbänder verursacht, die deine wachsende Gebärmutter halten. Die Schmerzen treten oft bei schnellen Bewegungen oder beim Aufstehen auf. Wärme und Ruhe können hier Linderung verschaffen.

Harter Bauch: Wann sind Übungswehen normal?

Ein gelegentlich harter Bauch in der 21. Schwangerschaftswoche ist meist auf sogenannte Braxton-Hicks-Kontraktionen (Übungswehen) zurückzuführen. Deine Gebärmutter trainiert damit für die Geburt. Solange diese Kontraktionen unregelmäßig, kurz und schmerzlos sind, besteht kein Grund zur Sorge. Bei Schmerzen, Regelmäßigkeit oder Blutungen solltest du jedoch umgehend deinen Arzt kontaktieren.

Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen

Das zusätzliche Gewicht belastet deinen Rücken. Achte auf eine gute Haltung und vermeide schweres Heben. Leichte Bewegung wie Schwimmen oder Schwangerschaftsyoga kann helfen. Auch leichte Wassereinlagerungen (Ödeme) in Füßen und Händen sind möglich. Lege oft die Beine hoch und trinke ausreichend.

Wichtige Tipps für dein Wohlbefinden

• Ernährung: Achte weiterhin auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. Eisen ist jetzt besonders wichtig für die Blutbildung.
• Bewegung: Sanfter Sport wie Spazierengehen, Schwimmen oder Yoga tut dir und deinem Baby gut.
• Sex in der 21. Schwangerschaftswoche: Wenn deine Schwangerschaft unkompliziert verläuft, spricht nichts gegen Intimität. Sex kann die Bindung zum Partner stärken und schadet dem Baby nicht.
• Vorsorge: Der zweite große Ultraschall (Feindiagnostik) steht meist zwischen der 19. und 22. SSW an. Hier werden die Organe deines Babys genau untersucht.

Checkliste für die 21. Schwangerschaftswoche

• Termin für den zweiten großen Ultraschall vereinbaren/ wahrnehmen.
• Dich über Geburtsvorbereitungskurse informieren und anmelden.
• Mit der Suche nach einer Hebamme beginnen, falls noch nicht geschehen.
• Deinen Bauch regelmäßig mit Öl oder Creme pflegen.