Deine Schwangerschaft Woche für Woche: Unser Kalender begleitet dich durch alle 40 Schwangerschaftswochen – mit Entwicklungsinfos und Tipps für jede Phase.
1. Trimester
Die Zeit der großen Veränderungen: Dein Baby wächst von einer Zelle zu einem kleinen Wesen. Übelkeit, Müdigkeit und Hormonveränderungen sind häufige Begleiter.
Hat es geklappt? Schwangerschaftssymptome im Überblick
Du kennst die klassischen Schwangerschaftsanzeichen, aber dein Körper sendet andere, vielleicht verwirrende Signale? Das ist ganz normal.
6 min Lesezeit
Beschwerden in der Schwangerschaft
Was hilft bei Übelkeit, Sodbrennen und schweren Beinen?
3 min Lesezeit
Was tun bei morgendlicher Übelkeit zu Beginn der Schwangerschaft?
Morgendliche Übelkeit ist ein häufiges Ereignis während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester.
4 min Lesezeit
2. Trimester
Das "goldene Trimester": Viele Frauen fühlen sich energiereicher, der Bauch wächst sichtbar und die ersten Kindsbewegungen sind zu spüren.
15. Schwangerschaftswoche: Dein Baby wächst und das spürst du!
Du bist nun in der 15. Schwangerschaftswoche und damit mitten im vierten Monat deiner Schwangerschaft!
4 min Lesezeit
20. Schwangerschaftswoche: Die Halbzeit der Schwangerschaft!
Herzlichen Glückwunsch, du hast die 20. Schwangerschaftswoche erreicht und damit liegt die erste magische Hälfte deiner Schwangerschaft hinter dir!
4 min Lesezeit
3. Trimester
Die Zielgerade: Dein Baby bereitet sich auf die Welt vor. Geburtsvorbereitung, Krankenhaustasche und das große Finale stehen an.
30. Schwangerschaftswoche: Der Endspurt beginnt!
Willkommen in der 30. Schwangerschaftswoche!
4 min Lesezeit
Deine 32. Schwangerschaftswoche: Der Endspurt im 8. Monat beginnt
Die Zielgerade deiner Schwangerschaft ist erreicht! Du bist in der 32. Schwangerschaftswoche und damit mitten im 8. Monat.
5 min Lesezeit
Schwangerschaftssymptome
- Übelkeit & Erbrechen – Tipps gegen Morgenübelkeit und wann sie zum Arzt führt
- Erschöpfung & Müdigkeit – Warum du so müde bist und wie du Energie tankst
- Sodbrennen – Ursachen und natürliche Hausmittel gegen Sodbrennen
- Wassereinlagerungen – Schwellungen in Beinen und Füßen – das hilft wirklich
- Stimmungsschwankungen – Hormonelle Achterbahn – du bist nicht allein damit
- Rückenschmerzen – Übungen und Tipps für einen gesunden Rücken
- Heißhunger & Gelüste – Was steckt hinter ungewöhnlichen Gelüsten?
- Schlafprobleme – Bessere Schlafpositionen und Einschlafroutinen
Ernährung in der Schwangerschaft
Nährstoff-Liste:
- Folsäure – Besonders wichtig vor und in der Frühschwangerschaft für die Entwicklung des Nervensystems.
- Omega-3-Fettsäuren – Unterstützen die Gehirnentwicklung deines Babys. Fettreicher Fisch 1–2× pro Woche.
- Calcium & Vitamin D – Für den Knochenaufbau deines Babys – und damit deine Knochen stark bleiben.
- Eisen – Der Bedarf steigt in der Schwangerschaft deutlich. Hülsenfrüchte und rotes Fleisch helfen.
- Ausreichend trinken – 1,5–2 Liter Wasser täglich. Unterstützt den Stoffwechsel und beugt Wassereinlagerungen vor.
Besser meiden:
- Rohe oder halbgare Fleisch- und Fischprodukte
- Rohmilchkäse und Weichkäse
- Rohe Eier (Mayonnaise, Tiramisu)
- Alkohol – auch in kleinen Mengen
- Koffein über 200 mg täglich
- Räucherlachs und Sushi
Wichtige Supplemente:
- Folsäure (400–800 μg)
- Jod (150–200 μg)
- Vitamin D (1000–2000 IE)
- DHA (mind. 200 mg)
⚠️ Bitte besprich die Einnahme immer mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.
Vorsorge-Timeline
- SSW 5–8 · Erste Bestätigung: Blutuntersuchung, erster Herzschlag, Mutterpass wird angelegt. Beginn der Folsäure-Supplementierung.
- SSW 9–12 · Ersttrimester-Screening: Nackentransparenz-Messung, optionales Ersttrimester-Screening auf Chromosomenstörungen.
- SSW 18–22 · Der große Ultraschall: Feindiagnostik: Organe, Wachstum, Fruchtwasser. Viele Eltern erfahren hier das Geschlecht.
- SSW 24–28 · Zuckertest (oGTT): Screening auf Gestationsdiabetes. GBS-Abstrich und Antikörper-Suchtest im Blut.
- SSW 29–40 · Engmaschige Kontrollen: Alle 2 Wochen CTG, Kindslage, Wehenvorbereitung. Ab SSW 38 wöchentliche Termine.
Berechne deinen voraussichtlichen Entbindungstermin mit wenigen Klicks – einfach, schnell und zuverlässig.
FAQ zur Schwangerschaft
Ab wann kann ich sicher von der Schwangerschaft erzählen?
Viele Paare warten bis zur 12. SSW, da nach dem ersten Trimester das Fehlgeburtsrisiko deutlich sinkt. Es gibt aber keine feste Regel – du entscheidest.
Ist Sport in der Schwangerschaft erlaubt?
Ja! Moderater Sport wie Schwimmen, Yoga oder Spazierengehen ist meist sehr empfehlenswert. Kontaktsportarten und Tauchen solltest du meiden.
Wann sollte ich eine Hebamme suchen?
So früh wie möglich – idealerweise gleich nach dem positiven Test. Hebammen sind sehr gefragt, besonders in Städten.
Wie erkenne ich echte Wehen?
Echte Wehen werden regelmäßiger, stärker und länger. Treten sie alle 5 Minuten auf und dauern 60 Sekunden, ist es Zeit, ins Krankenhaus zu fahren.
Wann beginnt der Mutterschutz?
Der gesetzliche Mutterschutz beginnt 6 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin und endet 8 Wochen nach der Geburt (bei Mehrlingen: 12 Wochen).
Reisen in der Schwangerschaft – was ist erlaubt?
Im 2. Trimester reisen viele Schwangere unkompliziert. Flugreisen sind meist bis zur 36. SSW möglich – bitte vorher beim Arzt und der Airline erkundigen.
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